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    立秋后暑热仍在,这时不注意易生5种病!养生须记这个字!

    生活新闻

    2020-08-13 06:39:48

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    虽然意味着秋天的到来,但此时的立秋时节处在中伏和末伏时段,热气腾腾的“秋老虎”提醒着人们暑气的余威仍在,稍有不当,就容易致病。

     

    立秋遇上末伏,天气多变!

     

    1. 依然有高温天


    秋老虎来临,炎热的天气仍然持续。现在虽然已立秋,但气候还会回热,全国多地仍会出现持续性高温天气。

     

    2. 暑湿未退


    中国中医科学院杨力教授在接受采访时指出,如要用一个词形容立秋后天气,一定是“暑湿”。

     

    夏末初秋天气又热又湿,再加上人体胃肠功能经过一个盛夏的消磨,很容易暑湿困脾,出现了消化不良、腹泻等情况。

     

    3. 早晚温差变大


    “早上凉飕飕,中午热死牛”,这句话就是形容立秋+末伏天气多变最合适不过的。一天中的气温跨度最大可能到10多度,而这样的昼夜温差,最受影响的就是血压。

     

    4. 燥气盛行


    成都市中西医结合医院治未病中心主任曾上劼指出,立秋后,早晚天气稍感凉爽,然而秋燥正悄然而起。也就是说从立秋开始,燥气也会从此开始逐渐盛行,更可能化作燥邪伤及人体。

     

    最容易生这5种病!

     

    1. 诱发心脑血管病


    在夏秋交替时由冠心病引发的心肌梗死并不少见。

     

    上海远大心胸医院终身院长孙宝贵教授指出,“秋老虎”所致的这种闷热、高温天气,会使人体大量出汗,体内水分流失,血液黏稠度升高,致使发生血栓、心梗等心血管疾病。同时,高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩,增加了冠心病的发作风险。

     

    2. 容易中暑


    虽然眼下已过立秋,但并不意味着就告别了暑热,在“秋老虎”天气,中暑不是什么罕见事儿。伏天机体能量消耗大,人体免疫力下降所致。甚至不少人头伏、中伏都没有被暑热击倒,但末伏时却撑不住了。


     

    3. 容易腹泻


    复旦大学附属儿科医院中医科教授时毓民指出,初秋暑热未退,湿气当令,此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨,正处于一年四季中的最为脆弱时期,尤其是老人和小孩,容易出现脾胃失调、消化不良等,严重的甚至会导致肠道传染病的发生,如秋季腹泻。

     

    4. 感冒增多


    立秋之后,外感的人开始多了起来,多数是嗓子干,咽喉肿痛,发高烧,同时伴有各种感冒的症状。

     

    著名中医学者罗大伦指出,这个原因,就是节气的变化使给我们身体捣乱的邪气增多了,主要有热邪、燥邪还有寒邪!

     

    5. 过敏症增多


    立秋以后,一大波过敏体质人群需要提高警惕了。

     

    北京协和医院变态反应科主任尹佳教授2017年8月在接受采访时表示,很多人以为,花团锦簇的春季是过敏高发季,其实,草木旺盛的夏秋季,才是医院变态反应科(过敏科)最忙的时候。

      

    每年这个时候,中国长江以北地区的“夏秋季花粉症”就会开始爆发。不少有过秋季过敏史的人,这个时候如果组团到草原旅游,常常会出现不停打喷嚏、流鼻涕,甚至出现呼吸困难,这很可能就是由于草原上的杂草花粉过敏导致的。

     


    立秋之后,养生记住一个字:润!

     

    立秋之后咋养生?记住一个字——润!

     

    1. 润肺——多吃柚子

     

    广东省中医院儿科主任医师许尤佳刊文指出,秋季养生重点有两个:一是养肝,抵御肺气过盛;二是助收敛,达到秋冬养阴的作用。

     

    这个时节,最能同时实现润肺养肝收敛阳气的时令佳果,非柚子莫属。

     

    柚子有化痰止咳之用,出现肺热咳嗽,比如咳黄痰,伴有口干、咽痛时,就可以吃点柚子止渴化痰。

     

    2. 润肠——黄芪芝麻汤


    北京中医药大学东方医院消化内科副主任医师陈润花指出,不妨给肠道上点“润滑剂”:生黄芪30克,黑芝麻30克,肉苁蓉15克,核桃仁10克,山药20克,百合15克,猪大肠1节,将几味药入在猪大肠内,用线扎紧,炖汤,每天喝3次。


    3. 润口——承浆穴


    防秋燥可以试试压揉承浆穴,承浆穴在面部,当颏唇沟的正中凹陷处。


    以食指用力压揉,即可感觉口腔内会涌出分泌液。这种分泌液不仅可防秋燥,还可使老人面色红润。

     

    4. 润喉——五汁饮


    咽喉为肺胃之门户,肺燥、肺热时容易发生咽喉肿痛。

     

    清代瘟病学家吴鞠通写的《瘟病条辨》中有一个药方,叫五汁饮,就用到了芦根、荸荠,生津止咳作用非常好,把梨100克,荸荠100克,藕100克,麦冬500克,鲜芦根100克用布拧汁或榨汁。

     

    5. 润肤——温水洗澡


    很多人洗澡有用肥皂和沐浴露的习惯,立秋后,洗澡最好只用温水,尽量少用肥皂或沐浴液过度清洁身体。

     

    烫洗或过度清洁皮肤会使皮肤的保护功能受损伤而引起干燥、瘙痒等不适。50岁以上的中老年人,自身油脂分泌下降,很多老年人的瘙痒与皮肤清洗过度有关。

     

    6. 润发——食用枸杞


    由于天气干燥,有人会感觉掉头发严重,秋冬属季节性脱发,正常人每天脱落的头发数量为40~80根。

     

    如果掉发量超过正常范围,可能与“阴血不足”有关,可适当用一些枸杞、熟地、桑葚子、五味子等补阴血的药物。

     

    洗发的水温也不宜过高,以38~40℃为宜。同时根据发质选择合适的洗发液,含有人参皂苷、当归、田七、首乌等天然营养物质的香波可以起到润发护发的作用。


    源:健康时报


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